Este bine sa adaugam cateva portii de fructe in suc pentru a imbunati aroma, dar in general sucul ar trebui sa fie compus din 80% legume verzi si 20% fructe daca chiar vrei ca cei mici sa profite de toate beneficiile. Cantitatea mare de fructoza din fructe poate conduce in unele cazuri la cresterea in greutate, in timp ce frunzele verzi sau legumele sunt pline de nutrienti, oferind copiilor tot felul de vitamine si minerale care sunt dovedite ca lupta impotriva cancerului, bolilor de inima sau altor probleme serioase de sanatate.
Copiii vor adora ingrediente ca merele, perele, ananasul sau portocalele, care mascheaza gustul specific al legumelor sau verdeturilor ca spanac, kale, telina si morcovi. In plus, puteti pregati un smoothie delicios cu ajutorul unui blender, amestecand totul cu lapte de cocos sau de migdale pentru o textura mai fina si mai cremoasa si un gust delicios. Pe tot parcursul verii, de ce sa nu adaugam banane inghetate sau gheata si sa amestecam totul formand delicioase inghetate?