- imbunatateste imunitatea si vederea
- previne aparitia cancerului
- ajuta in lupta impotriva diabetului
- arde grasimile
- sprijina crearea celulelor rosii
- intareste inima si venele
- contribuie la stabilitatea hormonala
Cea mai sanatoasa este zmeura salbatica sau cea produsa in propria gradina. Zmeura din supermarket este de regula importata din tari indepartate sau produsa in culturi intensive din soiuri hibride care nu mai au toate elementele benefice ale zmeurei salbatice sau a celei cultivate local din soiuri vechi.