sso

Descopera Superalimentele I – Zmeura

Ati auzit despre superalimente? Vreti sa stiti de ce sunt asa de “super”? Luna asta va puteti astepta la o “mini serie” de 3 articole care vor face referire in special la fructe si cat de speciale, benefice si exceptionale sunt pentru organism.

Prima parte a acestei serii o dedicam zmeurei. Asa este ca va place proaspat culeasa din gradina? Bucurati-va de ea chiar in cantitati mari! Aflati mai multe despre cum va influenteaza starea de sanatate si descoperiti retete pentru sucuri proaspete!

Tinerete vesnica si sanatate durabila

Zmeura este unul dintre cele mai sanatoase fructe de pe pamant. Contine un volum ridicat de antioxidanti, care incetinesc procesul de imbatranire si ajuta organismul in lupta cu diverse afectiuni. In plus, zmeura contine si multe minerale; fier, magneziu, potasiu, zinc, vitamina C, complexul de vitamine B si fibre.

 

Raspberries
Raspberries

Si cum ajuta zmeura organismul?

  • imbunatateste imunitatea si vederea
  • previne aparitia cancerului
  • ajuta in lupta impotriva diabetului
  • arde grasimile
  • sprijina crearea celulelor rosii
  • intareste inima si venele
  • contribuie la stabilitatea hormonala


Cea mai sanatoasa este zmeura salbatica sau cea produsa in propria gradina. Zmeura din supermarket este de regula importata din tari indepartate sau produsa in culturi intensive din soiuri hibride care nu mai au toate elementele benefice ale zmeurei salbatice sau a celei cultivate local din soiuri vechi.

Pregateste un suc roz plin de sanatate!

Cea mai buna metoda de a introduce in organism cantitati uriase de vitamine si minerale este stoarcerea. Zmeura cea moale este perfecta pentru a fi adaugata la sucul proaspat facut din fructe si vegetale mai “dure” asa cum sunt morcovii sau merele. Va imbogati aroma bauturilor voastre si va oferi un gust inconfundabil. Pentru pregatirea sucurilor proaspete care contin zmeura folositi un storcator cu ax melcat sau un blender, care va ajuta sa obtineti consistenta potrivita pentru bauturile pregatite!

Nu uitati sa spalati zmeura chiar daca provine din surse sigure pentru a nu introduce substante nedorite!

Adaugati zmeura bauturii favorite sau inspirati-va din aceste retete:

Racoritoarea Roz

  • ¼ pepene rosu
  • 1 castron de zmeura
  • ½ lamaie
  • cuburi de gheata
  • frunze de menta

Gustare Sanatoasa

  • 3 mere
  • 4 morcovi
  • 1 sfecla rosie
  • 1 castron cu zmeura
  • ½ lamaie

If you want to add '''more raspberries than a handful, just do it!''' Remember that you can have '''as much superfood as you want!'''

Publicat: 10. August 2014
###message