sso

Fulgi proaspeti de ovaz cu presa de ulei Sana

Vreti ceva diferit si sanatos pentru micul dejun? In cateva minute puteti pregati un mic dejun cu adevarat gustos din fulgi proaspeti de ovaz si ulei.

oats 1
oats 1

Micul dejun a devenit si mai bun

Aceasta reteta este rapida si usoara si o puteti modifica cu diferite fructe, lapte si indulcitori. Am tinut-o simpla si sanatoasa folosind curmale si banane pentru dulceata. Puteti chiar sa va faceti lapte de migdale proaspat cu storcatorul, daca doriti ca micul dejun sa fie cat mai proaspat. Este minunat cu afine sau zmeura proaspata, iar daca va place ceva mai dulce, puteti inlocui siropul de artar in locul curmalelor.

recipe ingredients
recipe ingredients

Ingrediente

  • 1 cana ovaz proaspat (neprocesat)
  • 1/2 cana seminte in
  • 5 curmale
  • 1 banana (feliata)
  • 1 lingurita scortisoara macinata
  • 1 cana lapte de migdale
recipe flax oil
recipe flax oil

Pasul 1: Ulei proaspat

Puneti semintele de in in palnia de alimentare. Dupa procesare, puneti uleiul proaspat obtinut deoparte.

recipe 2
recipe 2

Pasul 2: Faceti fulgii de ovaz

Asezati un castron sub orificiul de evacuare a uleiului si turnați ovazul in palnia de alimentare. Retineti ca fulgii de ovaz raw au o aroma mai puternica si mai distincta decat cei cumparati din magazin. Daca preferati o aroma nu asa puternica, puteti sa inmuiati ovazul peste noapte, inainte de prelucrare.

recipe final step
recipe final step

Pasul 3: Amestecati toate ingredientele

Adaugati felii de banane, curmale, scortisoara si ulei de in proaspat peste fulgii de ovaz. Se toarna laptele de migdale peste amestec. Pofta buna!

Publicat: 1. Februarie 2018
###message