Detoxificare dupa Anul Nou intr-un mod usor si gustos – curata-ti organismul cu sucuri proaspete din fructe si legume!

Multa lume are impresia ca detoxifierea inseamna ceva groaznic, trebuie sa bea litri de ceaiuri amare si sa mestece plante ciudate. Este o greseala imensa. Detoxifierea organismului poate fi realizata intr-un mod foarte gustos.

Sunt si greseli frecvente – unii incep detoxifierea brusc, fara nici un fel de pregatire. Pentru a avea cele mai bune rezultate posibile, va trebuia sa incepeti pas cu pas si sa lasati organismul sa se obisnuiasca.

Cea mai buna sursa de antioxidanti o gasim fara nici un dubiu in fructe si legume. Nici un supliment artificial nu le poate inlocui, asa ca profita de ele cat de mult poti – nu poti gresi. Exista o regula speciala:

Cu cat fructele si legumele sunt mai inchise la culoare, cu atat efectul detoxifiant este mai mare.

• Varza rosie
• Sfecla rosie
• Struguri negri
• Kale
• Frunze de telina
• Broccoli
• Rosii

Intotdeauna trebuie sa ai in minte ca toate fructele si legumele vor avea un efect de detoxifiere a organismului. Daca nu-ti place una din cele mai sus mentionate, poti sa incepi prin a stoarce morcovi cu mere.

De ce este necesar sa stoarcem? Nu este suficient sa mancam fructele si legumele? Ideea este ca detoxifierea prin sucuri din fructe si legume proaspete ofera rezultate mai bune comparativ cu a manca intregul fruct sau leguma.

Principalul motiv este ca organismul nostru nu poate sa digere fibrele, care raman in general in coaja si pulpa. Stoarcerea extrage aceste parti, astfel incat digestia se poate concentra mult mai bine pe absorbtia vitaminelor, mineralelor si a altor substante benefice, care detoxifica organismul si imbunatateste sistemul imunitar.

In loc sa digere intregul fruct sau leguma pentru cateva ore, organismul absoarbe pana la 68 % de nutrienti din sucuri (doar 17 % din fructul intreg) in doar 15 minute.

Pentru incepatori, este suficient sa inlocuiasca gustarile cu 2 pahare de suc pe zi. Dar impactul va fi semnificativ redus daca aveti hamburger si cartofi prajiti cu maioneza la pranz sau cina.

In timpul perioadei de detoxifiere trebuie sa mancati alimente usoare, care ajuta corpul sa curete toxinele.

Dupa un timp puteti incerca o zi pe saptamana numai cu sucuri. O astfel de curatare are un impact urias si te vei umple de energie. Dar trebuie sa fii atent la meniu – trebuie sa fie usor si insotit de lichide (atentie la ce fel de lichide)!

Detoxifeierea nu are limite! Poti sa bei sucuri in loc de gustari sau de micul dejun. Fii creativ si combina felurite fructe si legume asa cum sunt urmatoarele:

• Mar si morcov
• Varza, sfecla si mar
• Kale, frunze de telina, castravete, para si lamaie

Daca doresti sa ai un storcator de top care sa proceseze o gama variata de legume si fructe, inclusiv radacinoase si verdeturi, va trebui sa alegi un storcator cu astfel de caracteristici.

Cea mai buna alegere sunt fara indoiala storcatoarele prin presare cu ax melcat, care sunt universale si pot procesa aproape orice fel de fructe sau legume. Acestea pastreaza maximum din substantele benefice de care organismul are nevoie. Sunt de asemenea usor de curatat, asadar nu vei pierde timp cu spalatul.

Haideti sa stoarcem si sa facem un pas inainte catre un stil de viata mai sanatos!